Beperk jij jezelf stiekem in eetregels? Volg je een dieet (bijvoorbeeld een koolhydraatarm dieet, Sonja Bakker, intermittend fasting, WW (Weight Watchers), shakes, een caloriebeperkt dieet, een vetbeperkt dieet, een schema via de diëtist of sportschool)?

Aansluitend op mijn blog van afgelopen vrijdag 28 april, hierbij een tweede casus die ik graag wil delen. Intuïtief eten en ACT spelen hierbij een grote rol! De casus gaat om een dame (dertiger).

In mijn blogs heb ik het regelmatig over ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Maar wat is nou een ACT-matrix? En wat zijn nog meer voorbeelden van ACT-oefeningen die ik met cliënten doe? In deze blog wil ik jullie een en ander hierover vertellen.