Als je echt wilt gaan voor leefstijl verandering, op een duurzame manier en met een blijvend resultaat, dan zul je flink aan de bak moeten en prioriteiten moeten stellen. Er is geen quick fix die gaat zorgen voor die ontspannen relatie met eten, je lichaam en jezelf. Je zult je open moeten stellen, je kwetsbaarheid moeten tonen en flink moeten oefenen. En dat kan niet alleen tijdens de coachgesprekken op het spreekuur…
Ik merk dat veel mensen verbaasd zijn over de intensiteit van het traject “Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf”. Met enkel coachgesprekken kom je er namelijk niet. In de gesprekken stip ik dingen aan, waardoor inzicht en bewustwording ontstaan. Maar daarná begint het echte werk pas, met het oefenen tussen de consulten door.
OP WEG NAAR LEEFSTIJL VERANDERING: STEL PRIORITEITEN
Je gaat thuis aan de slag met onder meer opdrachten, modules, schrijven in een dagboek, zelfreflectie, en ademhalingsoefeningen. Ik geef altijd aan dat je ongeveer 2 tot 4 uur tijd per week moet reserveren hiervoor, als je alles wilt doen. Mensen schrikken daarvan. Want: “Ik heb het al zo druk, hoe moet ik dat dan nog erbíj doen?”
Inmiddels heb ik zelf ondervonden dat het gaat om prioriteiten stellen en bewust tijd vrij maken voor je persoonlijke ontwikkeling. Ik heb de afgelopen jaren vele trajecten van 3 tot 6 maanden doorlopen, op persoonlijk en op zakelijk gebied. Dit waren eveneens intensieve trajecten, maar ik heb het wel bewust gedaan, naast het opzetten van mijn eigen praktijk en hebben van een jong gezin. Het lukte me, omdat ik bewust elke week hier tijd voor had geblokkeerd in mijn agenda.
Mijn cliënten mogen ook leren tijd voor zichzelf in te plannen. Dit is iets waar vaak een grote uitdaging ligt. Door dit nu al te ‘moeten’ doen tijdens dit traject, leren ze keuzes maken. Als er iets bij komt, moet er namelijk ook iets af. En het mooie is, na het traject van een half jaar zijn ze zo gewend aan het reserveren van tijd voor zichzelf dat ze hier mooi mee door kunnen gaan ;).
DUURZAME LEEFSTIJL VERANDERING
Ben jij bereid om echt met jezelf aan de slag te gaan? Om hiervoor tijd te reserveren in je agenda en je hoofd? Neem contact met me op om jouw mogelijkheden voor het traject “Op weg naar een gezonde relatie met eten, je lichaam en jezelf met me door te spreken!
